• PT-tjänster & coachingpaket

    1-1 PT-träffar & coachingpaket är gjorda för Dig som vill ha personlig hjälp & rådgivning av erfaren PT.

     

    Under PT-träffarna är träningsstudion privatbokad för kunden & coachen. Att få träna i lugn och ro är garanterat!

     

    PT-tjänsterna & coachingpaketen kan betalas med faktura, kortbetalning eller motionssedlar/förmåner.

     

    Vi tar emot följande motionssedlar/förmåner:

    -Smartum motionssedlar & SmartumPay

    -TYKY motionssedlar & TYKYOnline

    -Epassi

    -Edenred kortbetalning & virikesedlar

    -Eazybreak

    Träningsstudions coach - Fanny Indola

     

    Jag är licenserad personlig tränare specialiserad inom kvinno- & bäckenbottenhälsa. Som erfaren coach hjälper, stöder & coachar jag kvinnor i alla åldrar och livsskeden med träning & att få ihop livspusslet (återhämtning, kost & rörelse).

     

    Mera information om mig som coach hittar du här.

     

     

     

    Mitt motto: Träning ska ge mera energi, än vad den tar!

    Mina starkheter som personlig tränare:


    -Nybörjare / Komma igång

    -Livsstilsförändringar

     

    -Att hitta träningsglädje & motivation

     

    -Kvinnohälsa & bäckenbottenhälsa (Träning med magmuskeldelning/diastas, navelbråck, framfall, läckage)

     

    -Träning under & efter graviditet

    PT Kokkola NiceTreeni äitiysliikunta laskeuma virtsankarkailu erkauma pilates ryhmäliikunta naisten terveys äiti-vauva jumppa

    1 to 1 PT-träning 30/60min 49,00€/69,00€

    PT-träffarnas innehåll skräddarsys alltid efter just Ditt behov. Studion är privatbokad för Din träning under PT-träffarna. Så du får definitivt träna i lugn och ro!

     

    Nedan några exempel på innehåll:

     

    -TE3 rörlighetstest & funktionella tester

     

    -PT-träning (vid träningsstudion eller på spånbanan bredvid studion)

     

    -Teknikcoaching/träning

     

    -Individuella råd & träning under graviditet

     

    -Individuella råd & träning efter graviditet (främja återhämtning, minska på stelheten i kroppen samt förbättra styrkan)

     

    -Granskning av magmuskeldelning, hållningsanalys & individuella tränings-övningar för att stärka upp djupa bålstödet & hållningen

     

    -Vanebaserad kostrådgivning (baserat på kostval)

     

    -Individuell rådgivning & träningstips, som tar ibeaktan bäckenbotten-dysfunktioner (uriläckage, framfall, tyngdkänslor)

     

    Träningsprogramspaket 129,00€

    -20min TE3 rörlighetsanalys & funktionella tester vid träningsstudion

     

    -Skräddarsytt träningsprogram hem eller till gym (1-2 delat)

     

    -Genomgång av träningsprogrammet (uppbyggnad samt övningarna) 45min vid träningsstudion

     

    -Träningsprogrammet printat ut på papper samt till eposten som PDF-fil (innehåller skriftliga anvisningar & videon av alla övningar)

     

    Fortsättningprogram 99,00€ (Innehåller skräddarsytt träningsprogram, 45min genomgång av träningsprogrammet vid studion, samt träningsprogrammet printat på papper & som PDF-fil till eposten.

  • 3kk coachingpaket

    För Dig, som vill ha en klar plan för att nå dina mål, samt få stöd av coachen under processen. Kontakt via epost under coachingperioden (må-fre).
     
    Med hjälp av den elektroniska veckorapporten får du varje vecka feedback & tips, som hjälper dig i din process att nå ditt mål!

    En klar träningsplan hjälper dig att nå dina mål! Träningsprogrammet uppdateras under processens gång, så att den alltid är aktuell. Träningen ger dig mera energi & stärker din upp hela din kropp!

     

    Förbättra din kost genom vanebaserad kostrådgivning! För Dig, som vill fokusera på att göra bättre kostval, som är hållbara & skapar resultat!

     

    Du behöver varken väga maten eller räkna kalorier!

    Kundfeedback:

     

    "Jag har fått tillbaka den regelbundna träningen & rörelsen, som jag har saknat under flera års tid. Du gav ett sådant träningsprogram, som var enkelt att utföra även hemma."

     

    Orginalet på finska: "Oon saanut takaisin taas sen säännöllisyyden liikkumiseen ja treenaamiseen, mikä mulla on ollut kadoksissa monta vuotta. Teit semmoisen treeniohjelman, jota oli helppo toteutta myös kotona."

     

     

     

    "Intresset höll i under hela coachingprocessen & mot slutet så ökade iver, när man såg framsteg! Och dina veckorapportsanalyser var alltid jätte noggranna, du tog ibeaktan vad som gått bra under den gångna veckan, vad jag lyckats med samt även det som jag bör fokusera på att förbättra."

     

    Orginalet på finska: "Mielenkiinto säilyi koko jakson ajan ja loppua kohti innostus oikein kasvoi, kun huomasi kehitystä omassa kropassa! Ja sun viikkoraporttien analyysit oli aina tosi tarkkoja, kiinnitit huomiota siihen mikä oli mennyt hyvin, missä olin onnistunut ja myös siihen missä vielä on petrattavaa ja miten sitä asiaa olisi hyvä lähteä petraamaan."

     

     

     

    "Så bra & framgångsrik var dessa 3månader, att träningen fortsatt som vanligt även efter att vår coachingperiod tagit slut. Blicken är riktad framåt mot kommande vår och löpsäsong. 😘"

     

    Orginalet på finska: "Niin hyvä ja onnistunut tämä 3kk oli, että täällä treenit on edelleen jatkuneet entiseen malliin jakson jälkeenkin ja katse siintää jo tulevassa keväässä ja juoksukauden aloituksessa. 😘"

     

     

    Coachingpaket: SIMPLE 109,00€/mån

    För dig som vill ha en klar plan, stöd & uppföljning av coach!

     

    SIMPLE coachingpaket innehåller:

     

    -1x 45min coachingträff/månad vid studion (tillsammans 3x45min under 3månaders tid)

     

    -Vanebaserad kostrådgivning, veckomål & uppföljning

     

    -Skräddarsytt träningsprogram (1-2 delat) för hemmaträning ELLER gym, samt uppdatering av träningsprogram under coachingperioden

     

    -Träningsprogrammet innehåller skriftliga anvisningar samt videon av alla övningar

     

    -Veckouppföljning mha. elektronisk veckorapport

    Coachingpaket: BALANCE 169,00€/mån

    För Dig, som vill få verktyg som hjälper dig att kombinera vardag, träning, kost & återhämtning, för att få bättre resultat!

     

    BALANCE coachingpaket innehåller:

     

    -2x 45min coachingträffar/månad vid studion (tillsammans 6x45min under 3månaders tid)

     

    -Vanebaserad kostrådgivning, veckomål & uppföljning

     

    -Skräddarsytt träningsprogram (1-2 delat) för hemmaträning ELLER gym, samt uppdatering av träningsprogram under coachingperioden

     

    -Träningsprogrammet innehåller skriftliga anvisningar samt videon av alla övningar

     

    -Veckouppföljning mha. elektronisk vecko-rapport

     

    Coachingpaket: SUPERWOMAN 249,00€/mån

    All-inclusive coachingpaket för Dig, som vill få fram Din inre Superwoman!

     

    SUPERWOMAN coachingperioden innehåller:

     

    -4x 45min coachingträffar/månad vid studion (tillsammans 12x45min under 3månaders tid)

     

    -Vanebaserad kostrådgivning, veckomål & uppföljning

     

    -Skräddarsytt träningsprogram (1-2 delat) för hemmaträning ELLER gym, samt uppdatering av träningsprogram under coachingperioden

     

    -Träningsprogrammet innehåller skriftliga anvisningar samt videon av alla övningar

     

    -Veckouppföljning mha. elektronisk vecko-rapport

    Är du intresserad av PT-tjänster, ett coachingpaket eller vill du få tilläggsinfo om någon PT-tjänst?

     

    Ta kontakt via detta formulär eller epost.

     

    Together we are stronger!

    Skicka kontaktformuläret!
×
Nedan har vi beskrivit de viktigaste sakerna att tänka på när du deltar i våra veckotimmar & kurser:
Platsbokning till veckotimmar & kurser:

-Platsbokningarna till veckotimmarna & kurserna gör du behändigt via vårt elektroniska bokningssystem. Skapa ett eget inloggninskonto & gör platsbokningar/annulleringar direkt via bokningssystemet.
-Platsbokningen betalas direkt via bokningssystemet. Du kan även köpa seriekort direkt via bokningssystemet. Ifall du bill köpa engångskort/seriekort till veckotimmarna, ta kontakt per epost fannyicetreeni.fi
-Korten sparas automatiskt elektroniskt i bokningssystemet, så du behöver inte hålla reda på något papperskort mera! Du kan via bokningssystemet även kontrollera hur många gånger du har kvar på ditt seriekort samt även förfallodag. Efter förfallodagen är kortet ej längre ibruk.
 
Seriekortens giltighetstid:

-Engångskortet är ikraft 30 dagar efter köpet.
-5x kortet är ikraft 3 månader efter köpet
-10-30x korten är ikraft 5 månader efter köpet
Ovanstående giltighetstider är ikraft om inget annat anges vid köp (tex. kampanj).
Vi vill behålla grupperna små, så att varje deltagare får stöd & hjälp under timmarna. Vi fokuserar på kvalité & professionell coaching, hjälp & undervisning.
Vi tar EJ emot annulleringar av veckotimmar per epost, telefon, textmeddelande eller via sosiala medier (Facebook/Instagram).

-Boka din plats till veckotimmarna senast två timmar före veckotimmen börjar.
-Om du får förhinder och inte har möjlighet att delta i en veckotimme du redan bokat, minns då att avboka din plats, så att någon annan får delta i timmen istället. Annulleringar till veckotimmarna bör göras direkt via bokningssystemet senast FYRA TIMMAR före veckotimmen börjar.
-En platsbokning som ej annullerats, eller som annullerats för sent, räknas automatiskt som en använd bokning från ditt kort. Bokningssystemet räknar automatiskt bokningen som använt i systemet. Minns därför att göra eventuella annulleringar itid i bokningssystemet, tack.
-Det är viktigt, att du gör din platsbokning itid, för alla kurser & veckotimmar har minimideltagar antal, för att de ska hållas. Ifall det inte finns tillräckligt många bokningar två timmar före veckotimmen börjar, så får du ett epostmeddelande om att timmen avbokats. Använd en giltig epostadress under ditt inloggninskonto i bokningssystemet, så att du får information om eventuella avbokade timmar.

Kursernas bokningsregler:
Genom att anmäla dig till kursen godkänner du bokningsreglerna. Grupper och workshops betraktas som en kursenhet. Deltagaren binder sig till hela kursen vid platsbokning. Kurser och workshops betalas via bokningssystemet.
Vi skickar ett infosbrev via e-post före kursen. Kontakta oss via e-post om du inte fått infobrevet en vecka före kursstart. Kontrollera vid behov även din e-posts skräppostmapp.
Anmälan till kursen (platsbokning) är bindande och kursavgiften återbetalas inte. Betalning av kursavgiften är en förutsättning för att delta i kursen. Du kan ge din plats åt en annan person om du vill, ifall du får förhinder. Hör av dig per e-post snarast. Epostadress: fanny@nicetreeni.fi
Om du avbryter din kurs på grund av sjukdom (läkarintyg måste tillhandahållas) kommer avbokningen att vara kostnadsfri. Ångerrätten gäller inte elektroniskt levererat material.
Vi tar inte avbokningar via SMS, telefon eller sociala medier.
Träningsstudio NiceTreeni är inte skyldigt att ersätta kursen om deltagaren inte deltar i hela eller delar av kursen. Om hela kursen avbokas på grund av studions anledning, så återbetalas avgiften i sin helhet. Träningsstudio NiceTreeni förbehåller sig rätten att ändra kursinnehåll, vid till exempel sjukdomsfall.

Vi överför alla utestående betalningar till inkassobyrån.

Försäkring:
Träningsstudio NiceTreeni har ej försäkrat kunderna. När man deltar i en kurs / veckotimme är det kundens eget ansvar att ordna nödvändig olycksfallsförsäkring. Det är på kundens ansvar att rapportera eventuella förändringar i sin hälsa om det påverkar träningen & prestationen.

När du anländer till studion:
-Kom itid till studion, dörren öppnas 15 min före och stängs när timmen börjar. Ytterdörren är stängd under hela träningspasset, så man kan ej komma för sent till timmen!
-Tack för att du lämnar din telefon i omklädningsrummet under timmen, så att vi alla kan fokusera på timmen i lugn och ro.
-Klä dig i bekväma (tränings)kläder. Till vissa timmar behöver du ej skor (FasciaMethod & kroppsvårdstimmar.) Ta gärna med dig ullsockor till FasciaMethod & kroppsvårdstimmarna.
-Vid studion finns det ett duschskåp samt omklädningsrum. Observera vänligen, att det ej finns skilda omklädningsrum för kvinnor & män.
-Unvik starka dofter/parfymer, tack!
-Returnera redskapen till sina egna platser efter timmen, samt torka av din jumppamatta vid behov med desinfieringsmedel. Tillsammans håller vi studion ren & fräsch, så att vi alla har en bra plats att träna på.
-Tack för att du inte tränar vid studion när du är sjuk.
Vi är här för Er kvinnor & vi är tacksamma för all feedback & utvecklingidéer vi får av Er, så att vi kan utveckla vår verksamhet.
Träningsstudio NiceTreeni förbehåller sig rätten att ändra villkoren.

Trevlig träning!

//Fanny Indola, ägare & kvinnan bakom NiceTreeni
×
TIETOSUOJASELOSTE  
 
Rekisterinpitäjän nimi ja yhteystiedot:  
(Liikuntastudio) NiceTreeni  
Grossintie 1, 67600 Kokkola
0405318701  fanny@nicetreeni.fi  
 
Tietosuojavastaavan nimi ja yhteystiedot: 
 Fanny Indola 
 Grossintie 1, 67600 Kokkola
  0405318701  
 
Rekisterin nimi: 
NiceTreenin asiakastietorekisteri, ajanvarausjärjestelmän rekisteri, markkinointirekisteri 
 
Rekisterin käyttötarkoitus 
 
Kerättäviä henkilötietoja voidaan käsitellä seuraavia tarkoituksia varten: 
 
– Asiakassuhteen, asiakaspalvelun ja niihin liittyvän viestinnän ja markkinoinnin ylläpito, kehittäminen ja seuranta 
– Palveluiden toteuttaminen 
– PT-tapaamisten/valmennukseen tarvittavan tiedon kirjaaminen 
– Markkinointi, analysointi ja tilastointi 
– Markkinatutkimusten ja mielipidekyselyiden toteuttaminen 
– Asiakaspalautteen kerääminen ja käsittely 
 
Tietojen keräämisen ja käsittelyn peruste:  
 
Henkilötietojen käsittelyn ensisijaisena perusteena on (Liikuntastudio) NiceTreeni:n ja asiakkaan välinen asiakassuhde. Tietojen käsittely perustuu sekä lakisääteiseen velvoitteeseen että rekisteröidyn suostumukseen. 
 
Rekisterin tietosisältö: 
 
Rekisteröidystä voidaan tallentaa muun muassa seuraavia tietoja: 
 
– Nimi, sukupuoli, henkilötunnus/y-tunnus, osoite, puhelinnumero, sähköpostiosoite ja muut tarpeelliset yhteystiedot. 
– Jono-, ajanvaraus, paikkavaraus- ja käyntitiedot 
– Tieto asiakkaan ostamista palveluista (ostetun palvelun tiedot, hintatiedot, palvelun käyttötiedot, laskutustiedot, maksusuoritustiedot, maksutapatiedot, maksuaikatiedot, peruutustiedot, palautustiedot) 
-Palvelun käyttötiedot (kurssien osallistumistiedot) 
– Valmennuksen kannalta oleelliset terveydentila tiedot 
– Laskutustiedot 
– Asiakkaan lähettämät sähköpostit, www-lomakkeella lähetetyt yhteydenottopyynnöt ja tekstiviestit, uutiskirjeeseen liittyminen, sähköiset lomakkeet, sosiaalisen median palveluiden kautta, sopimuksista, asiakastapaamisista ja muista tilanteista, joissa asiakas luovuttaa tietojaan. 
– Asiakkaalta pyydetyt luvat ja suostumukset 
– Asiakkaan itse tuottama sisältö, kuten asiakaspalaute, mielipidekyselyt, kommentit ja muut asiakkaan suostumuksella annetut tiedot 
– Muut mahdolliset asiakkaan suostumuksella kerätyt tiedot, esim. harrastuksista ja työstä 
-Evästeet kotisivujen seurannassa 
 
Tietojen säilytysaika:  
 
Henkilötiedot säilytetään niin kauan, kun niitä tarvitaan asiakas & valmennussuhteen ylläpitoon, asiakaspalvelun kehittämiseksi tai markkinointitarkoitukseen. 
 
Säännönmukaiset tietojen luovutukset ja tietojen siirto EU:n tai Euroopan talousalueen ulkopuolelle: 
 
-Asiakkaan yhteystietoja, kuten sähköpostia, nimeä ja osoitetta voidaan siirtää säännönmukaisesti markkinointitarkoituksiin tietosuojalain puitteissa (kuten esim. suoramarkkinointi, Facebookin mainostyökalut ja mielipide- ja markkinointitutkimukset) 
-Kirjanpitoon tarvittavat tiedot välitetään kirjanpitäjälle (Afecta Oy) joka säilyttää asianmukaisesti kirjanpitoon tarvittavan aineiston lain mukaisesti 
-Ajanvarausjärjestelmä, maksujärjestelmä, paikkavarausjärjestelmä (Digitalbooker, Bambora, Strikingly(kotisivut)) 
-Yhteystiedoista ei käy ilmi asiakassuhteen laatu 
-Asiakkaan pyynnöstä ja suostumuksesta oleellisia tietoja voidaan luovuttaa konsultointitarkoituksessa tai valmennuksen siirtämistarkoituksessa toiselle ammattilaiselle kuten fysioterapeutille 
-Tietoja voidaan siirtää rekisterinpitäjän toimesta myös EU:n tai ETA:n ulkopuolelle. 
-Henkilötietoja ei koskaan luovuteta eri tahoille 
-Henkilötietoja voidaan erityistilanteissa luovuttaa Suomen lain edellyttämällä tavalla viranomaistahoille. 
-Perinnässä tarvittavat tiedot välitetään perintätoimistolle, jos asiakas ei ole reagoinut maksumuistutuksiin. 
 
Evästeiden (cookies) käyttö: 
 
Käytämme sivuillamme ns. cookie-toimintoa eli evästeitä. Eväste on pieni, käyttäjän tietokoneelle lähetettävä ja siellä säilytettävä tekstitiedosto, joka mahdollistaa internet-sivujen ylläpitäjän tunnistamaan usein sivuilla vierailevat kävijät, helpottamaan kävijöiden kirjautumista sivuille sekä mahdollistamaan yhdistelmätiedon laatimisen kävijöistä. Tämän palautteen avulla pystymme jatkuvasti parantamaan sivujemme sisältöä. Evästeet eivät vahingoita käyttäjien tietokoneita tai tiedostoja. Käytämme niitä siten, että voimme tarjota asiakkaillemme kunkin yksilöityjen tarpeiden mukaisia tietoja ja palveluita. 
 
Mikäli sivuillamme vieraileva käyttäjä ei halua meidän saavan edellä mainittuja tietoja evästeiden avulla, useimmat selainohjelmat mahdollistavat evästetoiminnon poiskytkemisen. Tämä tapahtuu yleensä selaimen asetuksien kautta. On kuitenkin hyvä ottaa huomioon se, että evästeet voivat olla tarpeellisia joidenkin ylläpitämiemme sivujen ja tarjoamiemme palveluiden asianmukaiselle toimimiselle. 
 
Rekisterin suojaus: 
 
Tiedot siirretään SSL-suojatun yhteyden kautta. Rekisterin käsittelyssä noudatetaan huolellisuutta ja tietojärjestelmien avulla käsiteltävät tiedot suojataan asianmukaisesti. Kun rekisteritietoja säilytetään Internet-palvelimilla, niiden laitteiston fyysisestä ja digitaalisesta tietoturvasta huolehditaan asiaankuuluvasti. Rekisterinpitäjä huolehtii siitä, että tallennettuja tietoja sekä palvelimien käyttöoikeuksia ja muita henkilötietojen turvallisuuden kannalta kriittisiä tietoja käsitellään luottamuksellisesti ja vain niiden työntekijöiden toimesta, joiden työnkuvaan se kuuluu. Sähköinen aineisto on turvattuna salasanojen takana. Manuaalinen aineisto säilytetään sille tarkoitetussa lukitussa paikassa. 
 
Rekisteröidyn oikeudet: 
 
Rekisteröidyllä on oikeus tarkastaa, mitä häntä koskevia tietoja rekisteriin on talletettu. Kirjallinen tarkastuspyyntö tulee lähettää rekisterinpitäjälle postitse. Tarkastusoikeus on maksuton enintään kerran vuodessa toteutettuna. Rekisteröidyllä on oikeus vaatia virheellisten tai vanhentuneiden tietojen oikaisua tai poistamista. Hänellä on myös oikeus rajoittaa tai vastustaa tietojensa käsittelyä EU:n tietosuoja-asetuksen artiklojen 18 ja 21 mukaisesti. Rekisteröidyllä on oikeus peruuttaa aiemmin antamansa suostumus tietojen käsittelylle tai tehdä henkilötietojensa käsittelyyn liittyvistä seikoista valitus valvontaviranomaiselle. Rekisteröidyllä on myös oikeus kieltää tietojensa käyttö suoramarkkinointitarkoituksiin.